Karppaus

Karppaus perustuu hiilihydraatittomaan tai vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, jossa suositaan proteiineja. Tällöin rasva ei sitoudu varastorasvaksi ja varastorasvojen kulutus alkaa(ketoosi) =  laihtuu. Lääkärit eivät suosittele hiilihydraatittomia diettejä,koska  sillä saattaa olla haitallisia terveysvaikutuksia. Aktinsonin dietti kuuluu vähähiilihydraattisiin dietteihin ja on saanut pahan maineen siksi, että ihmiset ovat syöneet aivan liikaa rasvaa ollessaan tällä dietillä. Useat vähähiilihydraatittomat dietit alkavat välttämällä kokonaan hiilihydraatteja, jolloin päästään ketoosiin, jonka jälkeen ruokavalioon lisätään pitkäkestoisia hiilihydraatteja hiljalleen. 

Lähteet:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ketoosi_(tila)