Laihdutus alkaa....taas

Jos aloittaisin taas kirjoittaa miten karistaa kilot pois. Kokeilin aika radikaalia laihdutus tapaa ja pidin miinuskalorit 2000 paikkeilla. eli söin alle 1000kcal ja liikuin yli 3000kcal kulutuksella. Sain ihan hyviä tuloksia, mutta nälkä oli kovaa.

Nyt olen aloittanut toisenlaisen dietin. Syön usein, mutta vähän ja silloinkin proteiinia. Syön n. kahden tunnin välein 20-30gr proteiinia. kaloreita ei juurikaan tule, sillä vältän hiilareita ja rasvaa. Syön kylläkin päivässä yhden kunnon aterian, josta saan n.80gr hiilareita ja rasvaa riittävästi energiaksi. 

Saliohjelma on kummallinen. Reenaan ensimmäisenä päivänä rinnan ja ojentajat(ehkä myös hartiat). Päivä 2 on tietenkin selkä ja hauis päivä. 3 päivänä jalat. Jos jostain syystä sattuu välipäiviä niin salilla tulee pyöräiltyä tai vast. 30 minuuttia ja käytyä läpi vatsalihakset sekä kyljet.